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Consigue unas piernas tonificadas como las de Becky G en solo 20 minutos

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La artista Becky G fue una de las grandes protagonistas en la reciente gala de los Latin Music Award, no solo por su impecable look negro y plateado con brillantes, sino también por su mensaje de empoderamiento femenino al subir a recoger su premio. Pero si algo llamó la atención de todos, fue sin duda la forma en que lució sus piernas, con un efecto de piernas infinitas y estilizadas que dejó a más de uno con la boca abierta.

La receta para lograrlo, según la cantante, es sencilla: taconazo, vestido corto y, por supuesto, un buen trabajo de tren inferior en el gimnasio. Los muslos de Becky G son una prueba de que la artista se toma muy en serio su entrenamiento físico y de que su trabajo, que requiere constante movimiento, le ayuda a mantenerse siempre tonificada.

Pero, ¿qué tipo de ejercicios son los más efectivos para lograr unas piernas tonificadas y estilizadas como las de Becky G? No basta con hacer solo ejercicios cardiovasculares, sino que también es necesario incluir en la rutina ejercicios de fuerza que involucren los músculos de las piernas. Así lo explica la propia artista, quien reveló que su rutina de entrenamiento incluye ejercicios de fuerza para activar la musculatura de sus piernas.

Si quieres conseguir unas piernas como las de Becky G, te recomendamos seguir una rutina de entrenamiento que incluya ejercicios de fuerza para tonificar los músculos de las piernas, combinados con ejercicios cardiovasculares que te ayuden a quemar grasa en la zona. Aquí te dejamos una rutina de piernas y glúteos que puedes hacer en el gimnasio en tan solo 20 minutos:

  • Sentadillas con barra: 3 series de 12 repeticiones.
  • Prensa de piernas: 3 series de 12 repeticiones.
  • Curl de piernas acostado: 3 series de 12 repeticiones.
  • Extensiones de piernas en máquina: 3 series de 12 repeticiones.
  • Zancadas con mancuernas: 3 series de 12 repeticiones por pierna.

Recuerda que para obtener resultados óptimos es importante combinar la rutina de entrenamiento con una alimentación saludable y equilibrada. ¡Anímate a probar esta rutina y luce unas piernas tonificadas y estilizadas como las de Becky G!

Esler Sobalvarro
Esler Sobalvarrohttp://portavozciudadano.com
Esler Jardiel Sobalvarro Leiva es un emprendedor nicaragüense con experiencia en liderazgo sociopolítico y empresarial. Es fundador de Enlace Comercial LLC en Miami y trabajó como miembro del Comité de Asesoría de la Juventud de la Embajada de Estados Unidos en Nicaragua. Actualmente, es el presidente del periódico en línea portavozciudadano.com y defiende los derechos de libertad pública, la democracia y elecciones justas y transparentes en Nicaragua.
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